[...] byla najlepsza swoją drogą - to nie byla rowniez najgorsza). Dzieliłem to opakowanie(250g odtłuszczonego) na 5 porcji i wypijałem 50 gram do każdego posiłku(a właściwie po kazdym posiłku) wymieszane z wodą, nie z mlekiem. Z perspektywy czasu patrząc na to widzę, ze robilem błąd wypijając mleko w proszku w ostatnim posiłku, ale podejrzewam ze [...]
Inny przykład : Na Kościelcu zginął znany Alpinista ( w tym momencie zapomnialem jak sie nazywał ) W kazdym razie nie jest to jakis specjalnie trudny szczyt . Podejzewa sie ze po prostu poslizgną się. Pozdrawiam
[...] tylko zastanawiam sie co jeszcze dokupic i zamowienie bede skladal. Jezeli chodzi o diete to jako takiej nie mam. Staram sie jesc pelnowartosciowe posilki (ok 20g bialka w kazdym) i dosc czesto tak co 1-2 godzin. Od 8 do 1430 zawsze jestem w szkole potem mam obiad i trening na 16 po treningu zawsze ryz+jogurt lub piers z kurczaka. Bialko wiem [...]
Z tego co wiem nie opłaca si stosować ani pasty biała perła, ani tych pasków. Nie wybielają one zębów prawidłowo, a jedynie niszcza szkliwo- tak mówił mi mój dentysta. Powiedział tez, że najlepsze są zabiegi u dentysty. Stosuje sie wtedy specjalny żel przez 2 tyg. w nocy, bezpośrednio na zeby. Podobno efekt jest oszałamiający. Zęby białe w każdym [...]
[...] jestem mlekomanem od 2 lat ! codziennie ponad litr mleka musi wjechac do organizmu ! a co do przerwy miedzy jedna a druga sumplementacja to 3 tyg to za malo rozumiem tak ? W kazdym badz razie dzieki za kazda odp ! ;) a czego moge sie spodziewac po drugiej sumplementacji w momencie gdy pierwsza troche sie zawalila ! Za kazda odp dzieki ! :) [...]
[...] wna rece wykonywalem 3 cwiczenia na biceps (lamany stojac , hantle mlotkowo lub podchwytam , gryf prosty a triceps wyciag stojac lawka w chwycia waskim francuzkie siedzac) po kazdym treningu moje miesnie (najbardziej biceps) byly porzadnie napompowane obwod zwiekszal sie ok 1.5cm ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...
Weź matrixa i pódełko po jugurcie, idź do sklepu , postaw puste pudełko na wadze i syp matrixa tak długa aż osiągnie wagę 50 gram, później zaznacz sobie poziom na pudełku do którego sięga białeczko i za każdym razem jak nasypiesz do tej kreski odżywki to będziesz wiedział że masz 50gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to [...]
Witam!! przegladam to forum i stwierdzam ze chcac zaczac cwiczyc najlepiej zaczac od treningu obwodowego wzmacniajac na kazdym treningu kazda podstawowa grupe miesniowa. czy po opanowaniu teningu obwodowego czyli kiedy spokojnie zrobie np 4 obwody zwiekszajac przy tym ciezar jest mozliwosc przejscia na trening dzielony na poszczegolne grupy [...]
Ostatnio gosc zaproponował mi produkt o nazwie Serwatka spozywcza po 5 zl za kilosa. Czy ktos slyszal o o tym cudzie?? Pamiętaj, z każdym dniem jestes coraz lepszy
Siemanko!!! Jest możliwe mieć 18cm w bicu Ja miałem rok temu bardzo poważnie złamaną rękę(lewą) w trzech miejscach i chodziłem w gispie ponad 2 miesiące.Po zdjęciu gipsu moja ręka była jak patyczek.Nie wiem czy miałem wogule 20cm w bicu o przedramieniu już nie wspąmneDo tej pory mam lekkie poblemy z ręką(20% kalectwa!!!!!!!)Ale już się wyrobiła A [...]
W każdym bądź razie czekamy z niecierpliwością na rozpiskę. Jutro mam trening - pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
Cześć ! właśnie sobie obejrzałem wszystkie filmiki z Waszych zawodów i powiem, że Spice był najlepszy gdy chodzi o widowiskowość . Brakuje Wam techniki, podobnie zresztą jak mi. Aktualna wydaje się być stara prawda, że nawet tak banalne ruchy ciała jak przysiad czy podnoszenie czegoś z ziemi są niełatwe technicznie. Chociaż targalibyśmy po 100 [...]
na kazdym treningu klatka --- zrobies bezndziejnie, klatka sie nie rozwiniie bo nie ma czasu na regereracje, po ciezakim treningu kltka regenereuje sie nawet 6 -7 dni nie zmieniaj tego co tam jest ... Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-01-06 05:47:38
Da się palić i mieć kondycję niby tak -ale nie taką jak mogłoby się mieć, a po latach płuca - z***ane; mała ilość tlenu dostaje się do organizmu - przy każdym małym kroczu zadyszka. POWODZENIA - PALACZE. /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, [...]
Ja rowniez robie cykl z MASS XXL, wyliczylem ze najbardziej sie oplaca. Vanilia jest pyszna, choc jak masz kupic 6kg to proponuje wziasc dwa rozne smaki lub po kazdym. Z czasem nawet najlepsza smakowa odzywka robi sie ...
16 lat, 54 kg wagi....i 100 kg na klate? no dobra niech Ci bedzie W każdym razie nic dodać nic ująć....koledzy się już wypowiedzieli....w Twoim wieku po kreatynie uzyskasz lepszy mięsień niż na omenie...nie wspominająć że nawet na kretkę jeszcze za wcześnie. Zacznij jeść więcej niż raz dziennie i niech to nie będą dwie kanapki. Dieta dieta i [...]
[...] z kurczaka(moze byc mniej bialka to nie jest az tak wazne przed treningiem) lub odpowiednia ilosc ciemnego pieczywa i jakas wedlina(jezeli wolisz nosic ze soba kanapki). W kazdym razie to co podales ze zjadasz przed treningiem nie nadaje sie do niczego Po treningu wypij wode z glukozą (najlepiej dziala i jest najtansza) z np. odrobiną soku z [...]
Przed każdym treningiem spożywam takie coś: 2 serki Jogobella wymieszane z mlekiem, śmietaną i bananem i do tego osobno kulki (cos podobnego do nestiuck czy jakos tak) z mlekiem. Ile czasu przed treningiem powinienem to spożywać i czy po trenningu powinnienem tez taka podobna mieszanke spoozywac? Zapraszam na moje forum i www: [...]
To mój plan Poniedziałek Nogi Uda Wyciskanie sztangi powolny opad, dynamiczny powrót 15/3 Wypychanie ciężaru na suwnicy 15/3 Podskoki baz obciążenia 10/2 Łydki Wspięcia na palce w staniu25/3 Atak piłki lekarskiej rzuconej z góry25/3 Biceps Drążek-podciągania nachwytem10/3 Sztanga łamana-uginania ramion podchwytem10/3 Triceps Prostowanie rąk [...]
wspinaczka
